Советы падающим от нападающего

Зима – это  не только морозы, снег, ёлки и праздничное настроение, но и гололёд, а с ним, к сожалению, и травмы.
На случай, если вы чувствуете, что падение неизбежно, тоже есть порядок действий. И лучше всего про это расскажет  человек, много времени проводящий на льду, – хоккеист. Свои практические советы поведения во время падения дал Дмитрий Махотин – нападающий ХК «Шарья»: «Чтобы уменьшить высоту падения, постарайтесь присесть. Поскользнувшись, человек непроизвольно пытается восстановить равновесие, выставляя руку или ногу, а затем приземляется на них всем своим весом. Это может привести к тяжелым травмам. Самое безопасное положение тела при падении на льду – поза эмбриона. Втяните голову в плечи, подбородок прижмите к груди, а локти – к туловищу. Постарайтесь закрыть голову руками, ноги следует согнуть в коленях. Мышцы способны защитить кости при падении, но только если они в этот момент напряжены. Если же мышцы расслаблены, удар принимает на себя скелет.  Безопаснее всего в гололедицу падать на бок, чтобы не повредить позвоночник, руки и лодыжки. Если в момент соприкосновения с землей вам удастся перекатиться (такой перекат существенно снижает силу удара), то, скорее всего, максимум, что вам грозит, – это синяк или небольшой ушиб. Такие действия получаются, как правило, у тех, кто занимается спортом, – регулярные тренировки помогают выработать нужную реакцию, сохранить равновесие в экстренной ситуации».